Krop, hjerte, sind og stemme i samklang
lær hvordan du LET & HURTIGT kan skabe dyb ro og styrke din indre balance gennem yoga, åndedræt, mindfulness og sang.
Vil du lære, hvordan du med simple teknikker kan regulere din stressrespons, forbedre dit velvære, og skabe en dybere forbindelse mellem krop, hjerte og sind? Kom med til vores unikke 6-timers workshop, hvor vi fordyber os i vagusnervens superpower.
Denne workshop er designet til dig, der ønsker:
- et fleksibelt og smidigt nervesystem – et nervesystem i balance
- at skabe en bedre forbindelse til din krop og dermed øge din kropsbevidsthed
- at reducere stress,
- bruge din stemme, dit åndedræt og din krop
- at finde indre ro og lære effektive teknikker til at styrke både dit fysiske, følelsesmæssige og mentale helbred.
Workshoppen er til dig, der elsker at synge, men måske ikke kender så meget til yoga (men er nysgerrig) – og til dig der elsker yoga, men måske ikke kender så meget til sang (men er nysgerrig). Lad workshoppen inspirere dig og modtag gaver fra begge verdner.
Hvad er vagusnerven, og hvorfor er den vigtig?
Vagusnervenen en del af dit parasympatiske nervesystem og er kroppens vigtigste “ro-nerve”. Den er kendt som den 10. kranienerve og kaldes også for den vandrene nerve, da den komplekst forgrener sig fra hjernestammen og ned til maven – den forbinder hjernen med hjertet, fordøjelsen og næsten alle øvrige organer. En balanceret, sund og stærk vagusnerve kan hjælpe med at regulere stress effektivt, forbedre fordøjelsen, styrke immunforsvaret og genskabe følelsesmæssig, energetisk og hormonel balance. Når vagusnerven er i balance, mærker du en dyb følelse af ro, klarhed, overskud og velvære.
Hvad kan du forvente af workshoppen?
I denne workshop vil vores to dygtige facilitatorer guide dig gennem en holistisk, sjov, inspirerende og dyb oplevelse, hvor du lærer at stimulere og forbedre vagal tone. Workshoppen kombinerer teori og praksis, så du både forstår vagusnervens betydning og oplever konkrete teknikker, der kan hjælpe dig med at skabe en dybere forbindelse mellem krop, hjerte, sind og ånd.
Indholdet i Workshoppen:
- Introduktion til Vagusnerven:
- Lær om vagusnervens rolle i stress, emotionel regulering, og sundhed. Vores psykoterapeut forklarer, hvordan vagusnerven kan hjælpe dig med at finde indre ro og balance.
- Blid Yoga, Yin Yoga, selvmassage og åndedrætsøvelser:
- Igennem dagen vil du blive guidet igennem flere yogasessioner med integrerende stillinger og bevægelser. Du får mulighed for at integrere de lærte teknikker og mærke effekten på egen krop. Oplev en blid dynamisk yoga, yin yoga, mindfulness og meditation, herunder Yoga Nidra, guidet af vores erfarne yogalærer. Disse øvelser er særligt udvalgt til at aktivere det parasympatiske nervesystem og stimulere vagusnerven.
- Sang og Stemmen:
- Vores meget dygtige sanglærer introducerer dig til brugen af stemmen gennem inspirerende sang- og stemmeøvelser. Oplev, hvordan lydvibrationer kan skabe dyb indre ro og fremme følelsen af samhørighed og balance.
Hvorfor Deltage?
Fordybelse, udvikling, nærvær, inspiration, glæde, selvomsorg og fællesskab – absolut en gave til dig selv!
- Reducer stress: Lær enkle og konkrete teknikker, der hjælper med at sænke stressniveauet og fremme afslapning.
- Øg dit fysiske og mentale helbred: Styrk dit immunsystem, forbedr fordøjelsen, og find følelsesmæssig, energetisk og hormonel balance.
- Oplev forbundetheden – til dig selv og til andre: Oplev en støttende gruppeatmosfære, hvor du kan udforske og dele din rejse mod ro og balance.
Praktisk Information:
Dato: Lørdag d. 2/11 2024
Tid: 6 timer – start kl. 9.30 slut kl. 15.30
Sted: Yoga-Liv, Rævdalstoften 33, 9330 Dronninglund
Pris: 995 kr.
Prisen er inklusiv let forplejning (snacks og frugt) vand og te, samt et lille kompendium med øvelser og relevant viden fra dagen.
Din tilmelding er bindende, og pengene refunderes KUN såfremt der er venteliste til dagen.
Tilmelding er åben nu – begrænsede pladser!
Er du klar til at tage det første skridt mod dybere ro og balance?
Tilmeld dig vores workshop og opdag, hvordan du kan bruge din krop, sit åndedræt og din stemme til at skabe velvære, ro og balance.
For tilmelding og mere information, kontakt os på tlf. nr. 20270473, mail: Jane@yoga-liv.dk eller besøg vores hjemmeside www.yoga-liv.dk
Vi glæder os til at se dig til en dag fyldt med indre ro, fordybelse, sang, sjov og fællesskab.
Kærlig hilsen
Jane
